Mandagsyoga hos Solskinn

Mandagsyoga hos Solskinn

Ettermiddags-yoga hos Solskinn og Latter!
Etter en lang dag på jobb ville det ikke ha vært flott med en god yoga økt? Kjenner du at stress har satt seg i nakken og skuldrene, beina er stive fra å sitt for lenge stille.
Unn deg en time på kvelds yoga hos Solskinn og Latter.
Strekk ut akkurat der du trenger det, og finner roen for å avslutte dagen. Få mer energi og mer glede. Bli med! Yoga er for alle!

8 ukers kurs – Yoga
Mandager kl. 1500 - 1600: fra 8.april – 27. mai

Pris: kr. 799,- pr deltager/ for 8 uker
Påmelding: post@solskinnoglatter.no /952 46479
Hvor: Solskinn og Latter, Tangen 24

Instruktør: Dina Abazovic

Dette er yoga som passer for alle, spesielt de som opplever at kroppen er utsatt for slitasje, smerter og stivhet. I kurset har vi fokus på å løse opp spenninger, styrke og skape mykhet i hele kroppen. Vi holder et rolig tempo og jobber med tilstedeværelse i egen kropp, med de begrensninger og ressurser som finnes der.
Passer både for deg som er helt ny til yoga, og deg som har kjennskap til yoga fra før.

Kom og prøv yoga hos Solskinn og Latter på Tangen!

Team Solskinn og Latter skal delta i Stafett for Livet

Team Solskinn og Latter skal delta i Stafett for Livet

Team Solskinn og Latter skal delta i Stafett for Livet!

Bli med Team Solskinn og Latter 8-9.juni for Stafett for Livet!
Kreftforeningens Stafett for livet er en hyllest til alle som er rammet av kreft. Familie, venner, skoler, foreninger, arbeidsplasser og andre danner lag for en person de vil støtte eller minnes. Sammen skal de gå eller løpe i et helt døgn for vise at det alltid bør være noen på banen for den som er syk.

Du kan gå så lite som en time eller så mye som 24 timer! Stafetten går fra Lund Stadiom fra kl. 12 lørdag 8.juni til kl. 12 søndag 9.juni! Det koster ingenting å delta men kan betyr så mye for så mange.
Fighter = æresgjest
Har du, eller har du hatt kreft inviterer vi deg til å delta som fighter under Stafett for livet. Fighterne er våre hedersgjester. Her kan du senke skuldrene, og få en pause fra hverdagen sammen med andre som har det som deg. Påmeldingen åpner i november!
Meld deg på Team Solskinn her Team Solskinn Påmelding

Du trenger ikke være en Solskinn kunde for å delta på Team Solskinn - alle er velkommen! Ta med barn, barnebarna, venniner eller kom på egen hånd!

12 ukers kurs for å komme i form

12 ukers kurs for å komme i form

Er du klar for å komme i form?


12 ukers kurs for å komme i form

Tirsdager kl. 1615-1715: fra 12.mars – 4. juni (fri 26.mars)

Pris: kr. 999,- pr deltager/ for 12 uker

Påmelding: post@solskinnoglatter.no /952 46479

Hvor: Solskinn og Latter, Tangen 24
Instruktør: Colleen Delane-Skibsrud

Bli med på en morsom kick-off for å finne den beste utgaven av DEG! Hver uke øker vi i intensitet. Er det lenge siden du har vært aktiv? Dette er en god anledning til å komme i gang med gode vaner. Stramme opp og få energi av en gøy time hos Solskinn og Latter!

Kom og prøv yoga hos Solskinn og Latter på Tangen!

Ettermiddags- yoga hos Solskinn og Latter!

Ettermiddags-yoga hos Solskinn og Latter!

Etter en lang dag på jobb ville det ikke ha vært flott med en god yoga økt? Kjenner du at stress har satt seg i nakken og skuldrene, beina er stive fra å sitt for lenge stille.

Unn deg en time på kveldsyoga hos Solskinn og Latter.

Strekk ut akkurat der du trenger det, og finner roen for å avslutte dagen. Få mer energi og mer glede. Bli med! Yoga er for alle!

10 ukers kurs – Yoga

Onsdager kl. 1630-1730: fra 13.mars – 29. mai (fri uke 27.mars og 1.mai)

Pris: kr. 849,- pr deltager/ for 10 uker 
Påmelding: post@solskinnoglatter.no /952 46479
Hvor: Solskinn og Latter, Tangen 24
 
Instruktør: Silje Hamre Kulien
 
Dette er yoga som passer for alle, spesielt de som opplever at kroppen er utsatt for slitasje, smerter og stivhet. I kurset har vi fokus på å løse opp spenninger, styrke og skape mykhet i hele kroppen. Vi holder et rolig tempo og jobber med tilstedeværelse i egen kropp, med de begrensninger og ressurser som finnes der. 

Passer både for deg som er helt ny til yoga, og deg som har kjennskap til yoga fra før.
 
 
Kom og prøv yoga hos Solskinn og Latter på Tangen! 

 

Inspirert av pensjonister

Inspirert av pensjonister

 Når et lite hverdagsproblem vokser meg litt over hodet og jeg har mest lyst til å legge meg på sofaen og sture, tenker jeg på kundene på treningssenteret mitt. Da går det fort over.

 

Det var 1. august, rett etter sommerferien. Inn døren kommer en mann med et stort smil og en knapt merkbar halting. Den 23. juni hadde han erstattet en hofte som hadde plaget ham i årevis. Senere samme dag kommer en kvinne. Hun smilte og virket fylt av en blanding av frykt og lettelse. Den 27. juni gjennomgikk hun en stor brystkreftoperasjon og sto overfor mange uker med strålebehandling, hormonbehandling og alt som følger med kampen mot kreft. At disse to var oppe og i gang var i seg selv ikke så overraskende, men at de kom for å trene var det.

 

Jeg sto med tårer i øynene og lurte på om jeg selv hadde hatt mot til å møte opp og ta en yogatime etter slike store hendelser. Det hadde disse to. Kvinnen har ikke gått glipp av en uke med trening siden den dagen i august.

 

Mange har noe de sliter med

Når jeg reflekterer over mine kunder, innser jeg hvor utrolig ustoppelige de er. Både blant de yngre og de eldre er det selvfølgelig mange som er friske og raske, men noen har ett og annet de sliter med. Jeg har hatt folk med hjerteproblemer som har fått satt inn flere stenter på en tirsdag og kommet til trening på torsdag. En kvinne som brakk ankelen og var på akuttmottaket på en mandag for å få gips møtte opp til en tøff styrketrening på tirsdag for å gjøre alt hun kunne til tross for gipsen. Beinhev med gips er hundre ganger vanskeligere enn uten, men hun trente i seks uker og lot ikke dette stoppe henne. En kvinne unnskyldte seg for at hun kanskje ville bli litt sen til trening dagen etter fordi hun gjennomgikk immunterapi. Forestill deg den mentale styrken og karakteren. Jeg er full av beundring.

 

En kunde som lider av lammende leddgikt i hele kroppen som påvirker søvnen hennes og enkle handlinger som å komme seg opp av sengen, møter opp for trening minst 3 ganger i uken. Hun ankommer på sykkel og hevder at hennes viktigste oppgave er å holde kroppen i form for å henge med i sitt liv - sine barnebarn, sine venner og sin hage. Imponerende.

 

En pensjonists hverdag

Å være pensjonist kan høres forlokkende ut: det gode liv med masse fritid og reiser. Joda, men å gå av med pensjon kan også være tungt. En identitet du har hatt i mange år i en jobb er plutselig ikke relevant lenger. Du får overskudd av tid, ofte for mye tid som noen ganger kan være vanskelig å fylle. I denne situasjonen kan enkelte komme til å kjenne på depresjon og ensomhet. En følelse av ikke lenger å være en ressurs. Kanskje har de syke foreldre å ta vare på, travle barn som trenger uendelig hjelp med barnebarn, ektefeller som blir syke. Og, for å toppe det hele – i den alderen skjer det rett som det er at noe skranter litt rent kroppslig.

 

Men disse pensjonistene, "mine pensjonister", som jeg er heldig nok til å se mange ganger i uken, er utrolig flinke til å ta vare på seg selv. De forstår at to til seks timer med trening i uken får alt til å føles bedre. De vet at det å komme seg ut og treffe andre mennesker er akkurat det de trenger for sin mentale og fysiske helse. De påtar seg frivillige prosjekter og tar seg av familiene sine, og de er en rik ressurs for oss alle.

 

Inspirasjon

Jeg beundrer de to som kom inn på stedet mitt den 1. august med et modig smil og et ønske om å bli sterkere på alle måter. Slike har jeg flere av blant kundene mine. Samfunnet bør omfavne disse flotte pensjonistene og takke for at de er en del av livene våre. Når små bagatellmessige problemer i livet får meg nedtrykt husker jeg på hvordan virkelige utfordringer ser ut og beveger meg fremover inspirert av disse menneskene for deres styrke.

Ettermiddags-yoga hos Solskinn og Latter!

Ettermiddags-yoga hos Solskinn og Latter!
 
8 ukers kurs – Yoga

Onsdager kl. 1630-1730: fra 10.januar – 06. mars (fri uke 8 – 21.feb)

Pris: kr. 799,- pr deltager/ for 8 uker 
Påmelding: post@solskinnoglatter.no /952 46479
Hvor: Solskinn og Latter, Tangen 24
 
Instruktør: Silje Hamre Kulien
 
Dette er yoga som passer for alle, spesielt de som opplever at kroppen er utsatt for slitasje, smerter og stivhet. I kurset har vi fokus på å løse opp spenninger, styrke og skape mykhet i hele kroppen. Vi holder et rolig tempo og jobber med tilstedeværelse i egen kropp, med de begrensninger og ressurser som finnes der.

Passer både for deg som er helt ny til yoga, og deg som har kjennskap til yoga fra før.

Kom og prøv yoga hos Solskinn og Latter på Tangen!
 
 
 

Hvorfor trener du hos Solskinn og Latter?

Hvorfor trener du hos Solskinn Kari?

"Jeg har trent på Solskinn og Latter i fire år.
Det er og har vært flotte år. 

Solskinn har mye å tilby i form av variert trening: styrke, yoga, pilates og pulstrening med mye gøy.

Vi har dyktige instruktører som ser oss alle.

Dessuten har vi et sosialt fellesskap hvor alle er inkludert. En smoothie eller en kaffe før eller etter timene er veldig hyggelig.

Jeg tror jeg kan si at jeg har fått et nytt og bedre liv."
 - Kari Kjær Enger

"For meg betyr det enormt mye å gå på Solskinn  og Latter. Jeg er blitt mye sterkere både i håndledd , rygg og hofter. Balansen er og mye bedre enn før og jeg ser det som noe av det viktigste i min alder (70 år) 

Det å treffe Colleen (hun er som ei SOL) og de andre instruktørene er jo fantastisk og man blir Glad av det. 

Sammen med de andre som trener her så har vi mye hyggelig sosialt etter trening, og mang en god latter !"
 - Aud Urdal

"Jeg sliter med en nakkeskade fra 2013. Har hatt mange behandlinger hos fysioterapeut i årenes løp og prøvde kiropraktor for første gang i høst, uten at det har hjulpet. 

Jeg begynte deretter på Solskinn og latter, «yoga for nakke og skuldre» i høst, og håper det etter hvert kan bidra til smertelindring og bedre bevegelighet. Foreløpig kan jeg si at skuldrene er blitt bedre. Nakken er like vond, så jeg må nok være tålmodig og forsiktig.

Men jeg er optimistisk!"

Hvorfor liker du Solskinn?

"Endelig har jeg funnet et treningssenter som passer for meg og mine helseutfordringer. Her blir man sett, hørt og passet på på en god måte. Superbra og variert treningstilbud som passer for de aller fleste. Setter også pris på det gode og sosiale miljøet. En stor takk til deg Colleen."

"Hos Solskinn og latter kan du trene både yoga og styrke. En perfekt kombinasjon. Dyktige instruktører og et trivelig miljø gjør treningen motiverende og lystbetont. " - Åse

"Dørstokkmila kan være drøy når det gjelder trening, men har du begynt å trene hos SOL, er det ikke vanskelig å komme seg av gårde!" - Lisbeth 

Created with Visual Composer