SOL BØY OG TØY

SOL BØY OG TØY! er en time for å “myke opp” kroppen. SOL BØY OG TØY kombinerer enkle og grunnleggende tøyeøvelser med styrkeøvelser. Vi benytter oss hovedsaklig av kroppsvekt og enkle redskaper som strikk og lette stenger. SOL BØY OG TØY passer for alle uansett alder, treningserfaring og aktivitetsnivå.

Mobilitetstrening er trening som har som formål å øke mobiliteten i leddene våre og forbedre våre bevegelsesmønstre. Mobilitetstrening vil gjøre det enklere å gjennomføre styrkeøvelser og hverdagslige gjøremål og er en viktig faktor for å holde seg i god fysisk form. Mobilitet og fleksibilitet kan bli dårligere med årene og det er derfor viktig å trene både styrke og mobilitetsøvelser.