SELVSTENDIG 75+

Selvstendig 75+ – 4 uker for trygghet i hverdagen

Selvstendig 75+ er et kort og trygt kurs for deg over 75 år som ønsker bedre balanse, mer styrke og økt trygghet i hverdagen.

Kurset passer spesielt godt for deg som:

• er litt usikker på fysisk aktivitet

• ønsker å forebygge fall

• vil klare daglige gjøremål lettere

• savner et sosialt og inkluderende fellesskap

Hva inneholder kurset?

Over 4 uker jobber vi med:

• balanse og stabilitet

• styrke for daglige bevegelser

• trygg gange og holdning

• økt kroppsbevissthet

• mestring, glede og latter

Alle øvelser tilpasses individuelt, og du kan bruke stol eller støtte ved behov.

Hør hva kunder si: “Jeg liker timene på 75 + kurset veldig godt. Jeg har trent en del med Sofia på tv de siste årene. Nå synes jeg det er veldig hyggelig å trene sammen med andre. Det er øvelser som jeg får til og som jeg føler at gjør meg godt. Og så er det veldig hyggelig med den fine musikken til.“

Trygge rammer

• Små grupper

• Rolig tempo

• Fokus på mestring – ikke prestasjon

• Erfarne instruktører

Praktisk informasjon

• Varighet: 4 uker

• Økter: 2 ganger per uke

• Oppstart: 12.februar (tirsdager kl. 1230 og torsdager kl. 1330)

• Gruppestørrelse: Små og trygge grupper
• Sted: Solskinn og Latter Kongensgate 11
• Nivå: Nybegynnere / forsiktige

• Pris: kr. 399,- for 4 ukers kurs

• Begrenset antall plasser

Påmelding

Send oss en e-post: post@solskinnoglatter.no
Eller ring oss på 952 46479